A Importância do Treino em Zona de Frequência Cardíaca 2
O que é a Zona de Frequência Cardíaca 2? A Zona de Frequência Cardíaca 2 (ZFC2) é um conceito fundamental no treinamento cardíaco que se refere a uma faixa específica de frequência cardíaca durante a atividade física. Essa zona é normalmente definida como estando entre 60% e 70% da frequência cardíaca máxima de um indivíduo. … Ler mais