Proteção dos Olhos: Um Fator Essencial para Ciclistas A prática do ciclismo, ao ar livre, expõe os ciclistas a diversos fatores que podem comprometer a saúde ocular. A proteção dos olhos é, portanto, um aspecto essencial a ser considerado para garantir não apenas conforto, mas também segurança durante os passeios. Óculos específicos para ciclismo desempenham … Ler mais
O que é a Zona de Frequência Cardíaca 2? A Zona de Frequência Cardíaca 2 (ZFC2) é um conceito fundamental no treinamento cardíaco que se refere a uma faixa específica de frequência cardíaca durante a atividade física. Essa zona é normalmente definida como estando entre 60% e 70% da frequência cardíaca máxima de um indivíduo. … Ler mais
Por que Comecei a Pedalar? Quando olho para minha história no ciclismo, sempre me faço a mesma pergunta: por que comecei a pedalar? E as respostas surgem de forma clara. Foi a indicação de um amigo, o desejo de melhorar minha saúde e, claro, a busca por um esporte que despertasse meu lado competitivo. Esses … Ler mais
O que são Zonas de Frequência Cardíaca? As zonas de frequência cardíaca são categorias que definem diferentes níveis de esforço físico à medida que a frequência cardíaca de um indivíduo aumenta. Elas são classificadas em várias faixas, que vão desde a zona de repouso até a zona máxima, e cada uma representa um grau específico … Ler mais
O que é um Check-up Médico? O check-up médico é um exame periódico de avaliação da saúde que permite identificar condições médicas, riscos potenciais e necessidades específicas de cada indivíduo. Realizado por um profissional da saúde, esse tipo de avaliação é fundamental para promover o bem-estar geral e prevenir doenças. Os check-ups estão geralmente associados … Ler mais