A Importância dos Carboidratos para Ciclistas: Reposição e Formas de Ingestão Rápida
Introdução aos Carboidratos e o Ciclista Os carboidratos desempenham um papel crucial na dieta dos ciclistas, servindo como a principal fonte de energia durante a atividade física. A correta ingestão desses macronutrientes é vital para a otimização do desempenho e a recuperação pós-exercício. Os carboidratos são divididos em duas categorias principais: simples e complexos. Os … Ler mais